Daar gaan we weer. De tweede golf.
Misschien wel een tweede lockdown. Niemand weet precies wat er op ons af komt.
Wel weten we dat er voorlopig niks meer ‘normaal’ is.
En waar we in maart vooral verbondenheid voelden met elkaar, voel ik nu iets anders.
Verdeeldheid
Ik zie het in de supermarkt. De één zet zonder morren zijn mondkapje op. De ander roept pinnig ‘het is geen verplichting hoor’ als onze blikken elkaar treffen.
Een oude dame doet 4 stappen opzij en kijkt me aan alsof ik persoonlijk een superspreader van het virus ben. De meneer met de kar vol met luiers mompelt geïrriteerd ‘stel je toch niet zo aan’ als ik vraag om wat ruimte om er langs te kunnen.
Ik lees het ook op de tijdlijn als ik mijn social media open. Foto’s met bijschrift ‘ik draag mijn mondkapje ook voor jou’ afgewisseld met berichten over complottheorieën.
Ik spreek leerlingen en studenten die graag fysieke lessen willen volgen in de klas. Ik hoor leraren vragen naar online lessen uit angst voor besmettingen in school.
Zorgmedewerkers zetten zich schrap terwijl ze nog nog niet zijn bijgekomen van de periode met absurd zware werkdruk. Mensen die na maandenlang niet terecht konden bij hun arts en nu in onzekerheid leven of er de komende tijd ruimte is voor hun behandeling.
En weet je… ik weet ook niet wie gelijk heeft.
Laten we ons overheersen door angst?
Of wanen we onszelf onoverwinnelijk?
Wat ik wel weet is dat we voorlopig nog niet terug gaan naar het ‘oude normaal’.
Er is even niks meer normaal. En daar moet je maar mee leven.
Het enige wat ik wens is dat jij in deze rare tijd een manier vindt om op een goeie manier met de situatie om te gaan. Op een manier waarin je ruimte maakt voor jezelf, je twijfels en jouw gevoelens.
Mindful
Zodat je kunt accepteren dat de ander een andere mening heeft en deze in zijn waarde laten.
Luisteren naar wat de ander te zeggen heeft zonder oordeel op te leggen.
Met liefdevolle vriendelijkheid je eigen angsten kunt benoemen en erkennen. De boosheid die je misschien voelt. Elke emotie mag er zijn.
Vertrouwen houden, omdat gedachten en emoties nu eenmaal komen en gaan. Je hoeft jezelf er niet in te verliezen.
Aanvaarden dat het een rare tijd is waarin we leven. Dat niemand weet wanneer dit eindigt.
Het idee loslaten dat deze situatie te controleren is. Er oké mee zijn dat niemand een antwoord heeft.
De bereidheid om met een nieuwe, frisse blik naar je dagelijks leven te kijken. Door te onderzoeken wat kan er nog wel kan. Openstaan voor nieuwe dingen die je dagen kunnen kleuren.
Geduld opbrengen dat de dingen zijn zoals ze zijn in deze rare tijd. Tijd en aandacht geven aan wat je nu doet, zonder de dingen anders te willen dan het is.
Mindfulness betekent de bereidheid om alles wat je reeds meent te weten aan de kant te zetten.
Een open, nieuwsgierige houding. Vol vertrouwen. Ook als het leven moeilijk of ingewikkeld is. En die bereidheid kunnen we wat mij betreft goed gebruiken in deze tijd.
Voel jij je aangesproken door bovenstaande?
Omdat je op zoek bent naar een manier hoe om te gaan met de huidige situatie? Jezelf blijven in het nieuwe normaal?
Meebewegen, met wat er ook op je afkomt.
Maandag 26 oktober start ik weer met mindfulness in groepsverband.
Effectief, praktisch en: heel gezellig (ook niet verkeerd in deze tijd).
Wetenschappelijk is bewezen dat mindfulness zorgt voor minder stress en minder lichamelijke pijnklachten. Meer (zelf)compassie en minder angst.
Rust in je hoofd
Geen beter moment om te starten met mindfulness dan nu de wereld op z’n kop staat.
Ik geef de mindfulnesstraining dit najaar in een groep van maximaal 6 deelnemers zodat we ruimschoots voldoen aan de RIVM regels. Wacht niet te lang. Deze training zit snel vol.
En komt er toch een lockdown? Dan gaan we online verder. Met een mooie samenkomst zodra het weer kan.
Meld je snel aan voor een GRATIS INTAKEGESPREK. Spreken we elkaar snel.
Hartelijke groet,
Natascha – Mindful Wandelcoach
(06) 54248767
p.s. Je kan natuurlijk ook mindful wandelen met me. Lekker in de buitenlucht. Individueel of in groepsverband. De Mindful Walk cursus start op woensdagochtend 28 oktober. Nog 2 plekjes vrij.